เมื่ออุณหภูมิลดลงข้างนอกคุณแม่ทุกแห่งต่างกำลังค้นหาเสื้อผ้าเสื้อโค้ทและเสื้อผ้าอื่น ๆ ที่เด็กเกลียดเพราะมันหมายถึงการทำให้พวกเขาอบอุ่น แต่ถึงแม้ว่าคุณจะรู้อยู่แล้วว่าอากาศหนาวจะส่งผลต่ออารมณ์และเวลาของลูกนอกบ้านอย่างไรการรู้ว่าอากาศหนาวส่งผลต่อการนอนหลับของทารกนั้นมีความสำคัญไม่แพ้กัน
อ้างอิงจาก The Baby Sleep Site อุณหภูมิภายในของลูกน้อยนั้นเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ในระหว่างวันอุณหภูมิร่างกายของทารกสูงขึ้นซึ่งทำให้พวกเขาตื่น แต่เมื่อพระอาทิตย์ตกดินฮอร์โมนเมลาโทนินจะถูกปล่อยออกมาซึ่งทำให้ลูกของคุณง่วงนอน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นอุณหภูมิร่างกายของลูกน้อยของคุณก็เริ่มลดลงเช่นกัน เว็บไซต์ Baby Sleep ตั้งข้อสังเกตว่าผู้ปกครองจำนวนมากพบว่าลูกของพวกเขาตื่นเช้าประมาณตีสี่และเว็บไซต์แนะนำว่าอาจเป็นเพราะอุณหภูมิร่างกายของลูกน้อยของคุณร้อนขึ้นในเวลาเดียวกัน
อากาศหนาวดังนั้นโดยทั่วไปควรทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับเหมือนฝันใช่ไหม?
จากข่าวของ BBC ผู้ปกครองบางคนคิดเช่นเดียวกันและประสบความสำเร็จ ในประเทศสวีเดนศูนย์รับเลี้ยงเด็กจะพาเด็กไปนอนในอุณหภูมิที่เย็นจัดโดยเชื่อว่าเด็กจะนอนได้นานขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย การศึกษาใน วารสารสุขภาพ Circumpolar ระหว่างประเทศ พบว่าแม้จะมีแก้มสีแดงนิ้วมือและจมูกเย็นผู้ปกครองในฟินแลนด์รายงานว่าเด็กของพวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นและนานขึ้นในอุณหภูมิที่หนาวเย็น
คุณควรจะเอาลูกของคุณออกไปนอนข้างนอกหรือไม่? ไม่จำเป็น. แต่การทำให้พวกเขาสะดวกสบายและไม่อุ่นเกินไปอาจช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น ตามการ ตั้งครรภ์ที่พอดีการ วางลูกน้อยของคุณในหลาย ๆ ชั้นหรือทำให้พวกเขาอบอุ่นเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อ SIDS ได้จริงเพราะมันทำให้รูปแบบการหายใจของพวกเขาเสถียรและทำให้มันยากขึ้นสำหรับพวกเขา
การทำให้พวกเขาสะดวกสบายเป็นสิ่งสำคัญและปลอดภัย แต่อาจช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีกว่าในเดือนที่อากาศอบอุ่น เว็บไซต์ Sleep Baby ตั้งข้อสังเกตว่าทารกนอนหลับได้ดีขึ้นในอุณหภูมิที่เย็นกว่า เป็นเพราะความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายคุณที่จะลดอุณหภูมิลงเมื่อถึงเวลาตก? อาจ หรือเพราะมันสะดวกสบายกว่าการตื่นขึ้นมาในความร้อนระอุ
เวลา ยังรายงานว่าการรักษาอาการปวดศีรษะของคุณเป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับในเวลากลางคืน แต่ทฤษฏีที่ว่าอากาศที่เย็นกว่าทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นจะคลุมเครือเมื่อคุณเพิ่มตัวแปรเช่นผ้าห่มผ้าปูที่นอนผ้าปูที่นอนหรือมีคนอื่นอยู่ข้างเตียง
ดังนั้นจึงเป็นการโยนขึ้นจริงๆ ลูกของฉันมีนิสัยร้อนแรงดังนั้นเมื่อเธอมีห้องเย็นเธอดูเหมือนจะนอนหลับได้ดีขึ้นแน่นอน สิ่งสำคัญคือการทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เลี้ยงลูกของคุณจนถึงจุดที่ร้อนมากเกินไปและให้คุณเอาผ้าห่มหลวม ๆ ออกจากเปล ลงทุนในชุดนอนที่อบอุ่นและ / หรือกระสอบนอนหลับหรือพันเพื่อหาส่วนผสมที่ลงตัวเพื่อให้ลูกน้อยอบอุ่นและสะดวกสบาย
