นอนหลับ - มันเป็นส่วนที่จำเป็นของชีวิต แต่เมื่อคุณมีลูกคุณอาจพบว่าตัวเองไม่ได้เกือบเท่าที่คุณต้องการ การฝึกการนอนเป็นหัวข้อสำคัญในโลกการอบรมเลี้ยงดูและในขณะที่ผู้ปกครองทุกคนต้องการให้ลูกนอนตลอดทั้งคืนมีการแบ่งกันอย่างมากระหว่างผู้ที่ปล่อยให้ลูกร้องไห้ระหว่างการฝึกการนอนและวิธีการนอนหลับที่ไม่ร้องไห้ แล้วเด็ก ๆ พวกเขาไม่ใช่คนเดียวที่ได้รับผลกระทบจากการฝึกการนอนหลับ ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาแบบไม่ร้องไห้ส่งผลต่อสมองของคุณอย่างไร? มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการร้องไห้ออกมา แต่สำหรับผู้ปกครองที่ต้องการลองวิธีการฝึกการนอนหลับที่แตกต่างกันพวกเขาอาจจะนิ่งงัน
Elizabeth Pantley ผู้แต่ง The No-Cry Sleep Solution ได้พยายามช่วยผู้ปกครองให้ลูกนอนหลับมานานกว่าทศวรรษ วิธีการของเธอฟังดูค่อนข้างง่าย - คิดว่าอะไรทำให้ทารกตื่นนอนตอนกลางคืนกำหนดรูปแบบการนอนหลับทางชีวภาพของลูกน้อยและทำงานกับพวกเขาและสอนให้ลูกหลับโดยไม่ต้องดูดอะไรเช่นเต้านมจุกนมหรือขวด ใช้ระบบกำจัดอ่อนโยน
ความคิดคือการไม่ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณร้องไห้ออกมา แต่เพื่อนำสิ่งที่ Pantley แนะนำมาใช้เป็นวิธีการที่อ่อนโยนต่อการฝึกการนอนหลับ ไม่ว่ามันจะได้ผลหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับคุณและลูกของคุณ แต่เช่นเดียวกับการร้องไห้ออกมาสามารถทำงานได้ แต่จะเครียดกับพ่อแม่การแก้ปัญหาไม่ร้องไห้มีผลกระทบต่อสมองของคุณเช่นกัน
อ้างอิงจาก The Baby Sleep Site ในขณะที่การฝึกการนอนหลับทั้งหมดนั้นต้องการความคงเส้นคงวาความสม่ำเสมอและวิธีการแก้ปัญหา บ่อยครั้งที่อาจรวมถึงการอยู่ในห้องลูกน้อยของคุณเป็นเวลาหลายคืนเพื่อกำจัดการร้องไห้การเตรียมการขั้นสูงเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะไม่ยุ่งยากและอาจใช้เวลานานกว่าวิธีการฝึกการนอนหลับที่เป็นที่นิยมอื่น ๆ การรู้ทั้งหมดนี้มีวิธีการสำคัญวิธีหนึ่งที่วิธีแก้ปัญหาแบบไม่มีการร้องไห้สามารถส่งผลกระทบต่อสมองของคุณได้ซึ่งจะทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้น
Pantley บอกกับผู้ปกครองในวันนี้ว่าการเริ่มต้นวิธีแก้ปัญหาแบบไม่ร้องไห้หมายถึงการบอกตัวเองว่าคุณจะนอนน้อยลงในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าขณะที่คุณฝึกลูกน้อยให้หลับตา รูปร่างมีการ ตั้งข้อสังเกตว่ายิ่งคุณนอนหลับน้อยลงเท่าไหร่มันยิ่งส่งผลต่อปริมาณการรับรู้ (ซึ่งเป็นความเร็วที่สมองของคุณประมวลผล) การกรองที่มีประสิทธิภาพน้อยลงและการทำงานของสมองของคุณอาจได้รับผลกระทบ หิวหรือฟุ้งซ่านง่ายตลอดทั้งวัน
แต่ถ้าคุณประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหาไม่ร้องไห้สมองของคุณจะได้รับประโยชน์ สำหรับสิ่งหนึ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับการนอนหลับมากขึ้นเมื่อลูกของคุณกำลังงีบหลับตลอดทั้งคืน แต่การสร้างนิสัยและกิจวัตรประจำวันสามารถทำให้ชีวิตที่เหลือของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย และโบนัส หากคุณต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน (บางครั้งเด็กทารกจำเป็นต้องฝึกการนอนหลับมากกว่าหนึ่งครั้ง) มันจะไม่ทำลายสมองของคุณ ตามที่ MIT ในขณะที่นักวิจัยก่อนหน้านี้คิดว่าสมองของคุณทั้งหมดทุ่มเทให้กับนิสัยที่ไม่กินพื้นที่ใด ๆ ในแก้วเหล้าของคุณปรากฎว่าส่วนหนึ่งของเปลือกนอกของคุณยังคงอุทิศให้กับการควบคุมนิสัยของคุณซึ่งหมายความว่า คุณสามารถทำงานเพื่อปิดหรือเปลี่ยนแปลงหากจำเป็น
ไม่ว่าวิธีการแก้ปัญหาการร้องไห้ไม่ทำงานสำหรับเด็กของคุณหรือไม่สมองของคุณจะได้รับผลกระทบ แม้ว่าเราจะซื่อสัตย์ แต่การเป็นผู้ปกครองหมายความว่ามันกลายเป็นข้าวต้มไปแล้ว ตอนนี้มันเป็นข้าวต้มที่เหนื่อยล้าจนเกินไป
