เห็นได้ชัดว่ามีเหตุผลที่ผู้ปกครองมักหงุดหงิดเมื่อลูกน้อยของพวกเขาไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ การวิจัยแบบดั้งเดิมบอกเราว่าทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับที่เหมาะสมเพื่อการทำงานอย่างเต็มที่เรารู้แน่ ๆ แต่จากการศึกษาใหม่พบว่าการอดนอนในเด็กอาจทำให้สมองถูกทำลายและอาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของสมองโดยทั่วไป
ตามที่ Salome Kirth ผู้เขียนนำการศึกษาและนักวิจัยที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยซูริคกล่าวว่า:
กระบวนการนอนหลับอาจมีส่วนร่วมในสมอง "เดินสาย" ในวัยเด็กและส่งผลกระทบต่อการสุกสมอง การวิจัยครั้งนี้แสดงให้เห็นถึงความต้องการการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นในบริเวณสมองด้านหลังในเด็ก
ผู้ใหญ่ที่กำลังทุกข์ทรมานจากการขาดการนอนหลับมักจะรู้สึกถึงผลกระทบในบริเวณหน้าผากของสมอง ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ทำงานได้ดีที่สุดด้วยการนอนหลับเต็มคืนหรือพักผ่อนอย่างต่อเนื่องแปดชั่วโมง สำหรับเด็กที่นอนดึกเกินไปกระสับกระส่ายหรือมักจะพบว่าการนอนของพวกเขาหยุดชะงักความเสียหายต่อสมองหลังอาจพิสูจน์ได้ว่ามีภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว สมองส่วนหลังรับผิดชอบการเคลื่อนไหวตามแผนการใช้เหตุผลเชิงพื้นที่และความสนใจ ดร. เคอร์รีชี้ให้เห็นในการศึกษาของเขาว่าผลกระทบของการอดนอนอาจไม่ชัดเจนในทันที แต่อาจมีผลระยะยาว
“ การวิจัยครั้งนี้แสดงให้เห็นถึงความต้องการการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นในบริเวณสมองด้านหลังในเด็ก” Kurth กล่าว
ดังนั้นผู้ปกครองจะปกป้องลูก ๆ จากผลกระทบที่ยั่งยืนของการอดนอนได้อย่างไร เพราะอย่างที่พวกเราส่วนใหญ่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการพยายามทำให้ลูกของคุณนอนหลับบางครั้งรู้สึกเหมือนปีนเขาโดยไม่มียอด มูลนิธินอนหลับมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์หลายอย่างเกี่ยวกับวิธีทำให้ทารกและเด็กเล็กนอนหลับ
แน่นอนสำหรับเด็กทารกและเด็กทารกทุกอย่างเกี่ยวกับตารางเวลาของพวกเขา - ให้ความสนใจกับอาการง่วงนอนและพยายามสร้างกิจวัตรประจำวัน แต่เมื่อทารกเติบโตเป็นเด็กเล็กที่มีความคิดเป็นของตัวเอง … สิ่งต่าง ๆ อาจมีเล่ห์เหลี่ยมเล็กน้อย มูลนิธิสลีปแนะนำให้ผู้ปกครองทำสิ่งต่อไปนี้:
- รักษาตารางการนอนหลับทุกวันและกิจวัตรก่อนนอนที่สอดคล้อง
- ทำให้สภาพแวดล้อมในห้องนอนเหมือนกันทุกคืนและตลอดทั้งคืน
- กำหนดขีด จำกัด ที่สอดคล้องสื่อสารและบังคับใช้ ส่งเสริมการใช้วัตถุรักษาความปลอดภัยเช่นผ้าห่มหรือตุ๊กตาสัตว์
เด็กวัยเรียนที่กำลังสำรวจสภาพแวดล้อมทางสังคมแบบใหม่ (ซึ่งอาจเกิดความเครียดอย่างที่น่าตื่นเต้น) ต้องการการนอนหลับของพวกเขามากขึ้นกว่าเดิม การเก็บอุปกรณ์อิเล็คทรอนิกส์ไว้นอกห้องนอนหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและการรักษาสภาพแวดล้อมในการนอนหลับที่เอื้อต่อการนอนหลับ (ความมืดความเย็นและความเงียบเป็นวิธีที่ควรไป) ควรช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
หากคุณกังวลว่าอาจมีบางสิ่งผิดปกติที่ส่งผลต่อการนอนหลับของลูกคุณควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถเติบโตเรียนรู้และทำหน้าที่ให้ดีที่สุดในความสามารถของพวกเขา
