เมื่ออายุได้ 4 ขวบลูกของคุณกำลังเข้ามุมเข้าโรงเรียนอนุบาล ด้วยเหตุการณ์สำคัญที่เกิดขึ้นอย่างใกล้ชิดในแต่ละวันคุณอาจเริ่มคิดเกี่ยวกับวิธีการเตรียมลูกน้อยของคุณสำหรับการก้าวกระโดดครั้งนี้ไปอีกวันจากบ้าน หากคุณไม่มีนกหายากที่รักงีบหลับนานและยังคงเข้านอนอย่างมีความสุขทุกคืนคุณอาจสังเกตเห็นว่าพฤติกรรมการนอนของลูกเปลี่ยนไป นี่คืออายุเมื่อเด็ก ๆ เริ่มตั้งจังหวะใหม่ แต่เด็กอายุ 4 ปีควรงีบหลับบ่อยแค่ไหน? อย่างที่แม่คนใดรู้อายุช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อนี้อาจคาดเดาไม่ได้
การออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมของการนอนหลับสำหรับวัยนี้จะค่อนข้างยุ่งยากเล็กน้อย - มันไม่ถูกตัดและแห้งเหมือนวัยอื่น ๆ ที่มีคำแนะนำการนอนหลับที่มั่นคง จากการศึกษาของนิตยสาร ผู้ปกครอง "การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็กหลายคนหยุดงีบตอนอายุ 4 แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าอาจเร็วเกินไป" ดูเหมือนว่าในช่วงนี้เด็ก ๆ มักจะฟังร่างกายและงีบหลับเมื่อรู้สึกถึงความรู้สึก ซึ่งหมายความว่าเด็กอายุ 4 ปีบางคนจะงีบหลับหนึ่งวัน แต่ไม่ใช่คนถัดไปและเริ่มงีบสั้น ๆ เป็นระยะตลอดทั้งสัปดาห์ตามที่ ผู้ปกครองในวันนี้ อธิบาย
เมื่อพิจารณาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเด็กอายุ 4 ขวบให้ดูวันโดยรวมของพวกเขา National Sleep Foundation แนะนำให้เด็กอายุ 4 ปีนอนหลับ 10 ถึง 13 ชั่วโมงในแต่ละวัน หากลูกของคุณหลับใหลมาทุกคืนเธออาจกำลังจะงีบหลับตามปกติ อย่างไรก็ตามคุณจะต้องคำนึงถึงสัญญาณของความพร้อมอื่น ๆ ด้วย หากพฤติกรรมและอารมณ์ของเด็กดีในช่วงบ่ายโดยไม่งีบหลับก็เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าไม่จำเป็นต้องงีบหลับอีกต่อไป นอกจากนี้หากลูกน้อยของคุณขัดขืนงีบหลับและดูเหมือนจะไม่สามารถตัดสินได้มันก็เป็นวิธีที่จะบอกคุณว่าร่างกายของเธอสามารถรับมือกับช่วงเวลาที่ตื่นได้นานขึ้น
ดูเหมือนว่ากุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจงีบหลับและเด็กอายุ 4 ปีคือการเลิกกับตารางการนอนหลับที่เข้มงวดเหล่านั้นในอดีตและอนุญาตให้ธรรมชาติใช้เส้นทางของมัน หากคุณมีลูกที่ยังรักการงีบหลับที่ 4 และมีความสุขและมีสุขภาพดีปล่อยให้พวกเขางีบหลับไป แต่ถ้าเด็กวัยหัดเดินของคุณเสร็จด้วยการหลับตาในเวลากลางวันเธอจะยังคงฟังสัญญาณชี้นำของเธอและหลับในเมื่อจำเป็น ไม่มีใครคาดหวังได้ตามปกติและอายุนี้ดังนั้นจงทำให้ดีที่สุดที่จะทำตามการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
